衰老是一件我们无法阻止的事情，但却可以让它慢一点到来，日常生活中我们该怎样减缓衰老？

1.多喝水

多喝水不但能够保证身体细胞水分，还能确保身体各个器官的运作。与此同时，还能提高身体代谢，把身体里面的代谢物尽快排泄出身体外。不能用碳酸饮料、牛奶、咖啡等代替。

2.少吃甜食

很多人喜欢吃甜食，他们认为甜食能够让身体愉悦。可是摄入糖分过多也是加快衰老的原因之一。过多摄入糖分，会导致蛋白质过度糖基化，这种物质会破坏身体胶原蛋白，导致衰老。当然适当的甜食能够让身体愉悦，只要不过分食用甜食，便既能有个好心情，也能抵抗衰老。

3.戒烟酒

很多朋友当心情不好或者压力大时，很喜欢借助烟酒来缓和心情。过量喝酒不但对身体器官有损，同时对皮肤也有一定的伤害。另外香烟中的尼古丁会影响皮肤吸收足够氧气，减低皮肤更生能力，从而使皮肤容易产生皱纹，肤色也会变得枯黄。

4.减少紫外线照射

适当的晒太阳是好事，但是过了就会引起皮肤衰老。紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原蛋白，令皮肤出现皱纹。如果要长期在户外作业，应该适当抹上防晒用品，以避免太阳直射对皮肤造成的伤害。

5.充足睡眠

睡眠能够提高人体对病菌的免疫能力，睡眠长期不足，不但降低身体抵抗力，还会让肤色暗沉，增加皱纹。优质的睡眠应该是晚上12点前便能入睡，睡眠至少7-8个小时，这样皮肤才能充满生机，脸色红润。

6.多做运动

适当的运动能够提高身体血液循环。人要常活动，才能使气血充盈，血脉流通。多运动的人，皮肤红润健康。当然了，适当的运动是好事，但是过犹不及，在自己力所能及的范围内运动便可。

7.心态平和

人的情绪，也能影响我们身体的衰老速度。长期焦虑，情绪波动大，也会导致皮肤状态变差、皮肤暗沉等等问题。这是因为当一个人动怒，有焦虑等负面情绪，身体会释放一些毒素，对器官、皮肤有一定的伤害。有空多笑笑，不随便动怒，凡事看开点，对抗衰老很有帮助。